Saturday, July 2, 2022

मासिक पाळीत खूपच पोट दुखत असेल तर ४ पदार्थ खाणं टाळा

IMG-20210928-WA0001
WhatsApp Image 2022-04-23 at 12.19.16 PM
okk
previous arrow
next arrow
IMG-20210928-WA0001
WhatsApp Image 2022-04-23 at 12.19.16 PM
okk
previous arrow
next arrow
Shadow

माय महाराष्ट्र न्यूज :दर महिन्याची पाळी म्हणजे अनेक जणींसाठी नुसता वैताग. कुणाचं खूपच पोट दुखतं तर कुणाची कंबर- पाठ आखडून जाते.

कुणाला खूपच ब्लिडिंग होतं तर कुणाला सारख्या चकरा आणि उलट्या. काही जणींना तर पाळी येण्याच्या ४- ५ दिवस आधीपासूनच पोट आणि कंबरदुखीचा त्रास सुरु होतो.

औषध गोळ्यांनी हा त्रास कमी करता येतो. पण दरवेळी औषधं घेण्यापेक्षा काही नैसर्गिक उपाय करता आले, तर कधीही उत्तमच म्हणूनच तर पिरेड्समध्ये होणारी पोटदुखी कमी करायची

असेल तर त्या ४ दिवसांत हे काही पदार्थ खाणं टाळा.गरमागरम काॅफी पिऊन पोटदुखी कमी करता येईल, असं अनेक जणींना वाटतं. पण खरं तर त्याने आराम मिळण्यापेक्षा

पोटदुखी जास्त वाढू शकते. कॉफीमधलं कॅफिन एन्झायटी वाढवतं. यामुळे आराम मिळण्याऐवजी बैचेनी वाढू शकते. काही जणींना यामुळे बीपी वाढण्याचाही त्रास होतो. शिवाय पाळीत पोट

दुखत असेल तर थोडीशी झोप घेऊन आराम घेणं गरजेचं असतं. पण कॅफिनमुळे तुमची स्लिपिंग सायकल डिस्टर्ब होऊ शकते. त्यामुळे या दिवसांत खूप काॅफी पिणं टाळा. दिवसातून एखादा कप ठीक आहे.

पाळीच्या दिवसांत दूध प्यायलं की उलटी होते आणि पोट दुखणं जरा जास्तच वाढतं, असा अनेक जणींचा अनुभव आहे. याचं कारण म्हणजे दूध आणि इतर

दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये अगदी आईस्क्रिममध्येही arachidonic acid म्हणजेच omega-6 fatty acid असतं. या ॲसिडमुळे इन्फ्लामेशन वाढतं आणि त्यामुळे पाळीतली

पोटदुखी जरा जास्तच वाढते. त्यामुळे या दिवसांत खूप जास्त डेअरी प्रोडक्ट्स खाऊ नका.पाळीच्या दिवसांमध्ये तुमच्या शरीरातील ब्लड- शुगर लेव्हलमध्ये खूप जास्त चढ- उतार होत असतात.

अशावेळी जर तुम्ही भरपूर साखर घातलेले गोड पदार्थ खाल्ले तर रक्तामधील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त वाढू शकते किंवा खूप झटकन कमी होऊ शकते. या दोन्ही गोष्टी आरोग्याच्या दृष्टीने

योग्य नाहीतच. यामुळे एन्झायटी, मुडस्विंग असा त्रास तर होतोच, पण पिरेड्स क्रॅम्प्स पण वाढतात. शिवाय अतिगोड खाण्याने शरीरातील सोडीयमच्या पातळीवरही परिणाम होतो.

ताज्या बातम्या

नेवासा डेपोच्या वतीने पंढरपूर आषाढी वारीसाठी जादा गाड्यांची व्यवस्था-आगारव्यवस्थापक अहिरराव ;देवगड मठात होणाऱ्या सप्ताहासाठी ही सेवा देणार

माय महाराष्ट्र न्यूज:नेवासा डेपोच्या वतीने पंढरपूर आषाढी वारीसाठी जादा बस गाड्यांची व्यवस्था करण्यात आली असून पंढरपूरला देवगड मठात दि.४ जुलै ते ११ जुलै या...

राज्यात पुन्हा सत्ता येणार म्हणून भेंड्यात भाजपचा जल्लोष

भेंडा राज्यात भारतीय जनता पार्टीची पुन्हा सत्ता येणार म्हणून भेंडा येथे फटाके फोडून व पेढे वाटून भाजपने जल्लोष केला. यावेळी बोलताना जिल्हा परिषद सदस्य दत्तात्रय काळे...

जायकवाडी जलाशयातील तूट भरून काढणेसाठी उचित कार्यवाहीचे आदेश व्हावेत-तनपुरे

अहमदनगर/प्रतिनिधी शासनस्तरावर यासाठी एका अभ्यासगटाची नेमणुक होऊन मुंबईसाठी पाणी पुरवठा करणे आणि जायकवाडी जलाशयातील तूट भरून काढणे यासाठीच्या योजना तयार करण्याबाबत उचित कार्यवाहीचे आदेश व्हावेत...

समर्थ पाउलबुद्धेचा सत्कार

भेंडा नेवासा तालुक्यातील भेंडा येथील ज्ञानेश्वर साखर कारखान्याचे माजी कामगार संचालक व राष्ट्रवादी साखर कामगार सेलचे जिल्हाध्यक्ष रामभाऊ पाउलबुद्धे यांचे चिरंजीव व लोणीच्या सैनिकी स्कुलचा...

शिक्षण परिषेदेच्या माध्यमातून महाराष्ट्रात नदीकी पाठशाला,नदी साक्षरता कार्यक्रम राबवण्यात येईल-शिक्षण आयुक्त सुरज मांढरे

पुणे/प्रतिनिधी नदी साक्षरते बाबत अगदी बालवया पासून शालेय शिक्षणातून याचा अंतर्भाव केल्यास अत्यंत सकारात्मक परिणाम दिसेल.त्यासाठी राज्य शैक्षणिक संशोधन आणि प्रशिक्षण परिषदेच्या (SCERT) माध्यमातून महाराष्ट्रात...

नेवासा तहसीलदारांच्या बनावट सही-शिक्क्याचा वापर करून 16 लाखाचा अपहार

नेवासा तहसीलदारांचा बनावट शिक्का व खोट्या सहीचा वापर करून नैसर्गिक आपत्तीचे पैसे बेकायदेशीरपणे स्वतःच्या खात्यात वळवून अपहार केल्या प्रकरणी नेवासा तहसीलदारांच्या फिर्यादी वरून देडगावच्या कोतवाला विरुद्ध...
error: Content is protected !!