Monday, May 27, 2024

महिलांनो ही बातमी वाचा:भारतातील 43 दशलक्ष महिलांना होतो हा त्रास, जाणून घ्या लक्षणे आणि उपाय

IMG-20240425-WA0005
IMG-20240425-WA0005
previous arrow
next arrow
Shadow

माय महाराष्ट्र न्यूज: आजकाल महिलांमध्ये वंध्यत्वाची समस्या मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहे, ज्याची अनेक कारणे असू शकतात. प्रदूषित वातावरण आणि खराब आहारामुळे महिलांना

हार्मोन्सचे असंतुलन आणि इतर समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. एंडोमेट्रिओसिस हे वंध्यत्वाचे एक कारण आहे. एंडोमेट्रिओसिसमध्ये अनेक स्त्रियांच्या अंडाशयात एक सिस्ट (गोळा) तयार होते.

एका अभ्यासानुसार भारतातील सुमारे 43 दशलक्ष महिला एंडोमेट्रिओसिसने ग्रस्त आहेत. ही एक वेदनादायक स्थिती आहे ज्यामध्ये गर्भाशयाच्या आतील अस्तरांसारख्या उती गर्भाशयाच्या बाहेर वाढतात.

बहुतेक महिलांना त्यांच्या 30 किंवा 40 च्या वर्षापर्यंत या आजाराचे निदान होत नाही. म्हणून आज आपण एंडोमेट्रिओसिसमध्ये कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत ते जाणून घेणार आहोत.

एंडोमेट्रिओसिस आजारावर सध्या वैद्यकीय संशोधन सुरू आहे. याचे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे मासिक पाळीत वेदना. यानंतर तीव्र ओटीपोटात वेदना, वेदनादायक संभोग, मासिक पाळी दरम्यान किंवा मल

निघताना वेदना, ज्याला डिस्चेझिया म्हणतात. अनेक महिला मासिक पाळी दरम्यान आणि संभोगादरम्यान किंवा त्यानंतर होणाऱ्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करतात. परिणामी एंडोमेट्रिओसिसची समस्या तिसऱ्या किंवा चौथ्या टप्प्यापर्यंवर पोहचते.

ज्यामध्ये अनेक स्त्रियांच्या अंडाशयात मोठ्या आकाराचे सिस्ट (गोळा) तयार होतात. एंडोमेट्रिओसिस असल्याचे उशीरा कळले तर या सिस्टचा आकार मोठा होतो आणि त्यामुळे अनेक महिलांना तीव्र वेदना होत होतात. पण लॅप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेच्या

मदतीने हे सिस्ट काढून टाकले जाते. एंडोमेट्रिओसिसवर अद्याप कोणताही रामबाण उपचार नाही. परंतु वेळीच निदान झाल्यास रुग्णावर योग्य औषधोपचार करून,जीवनशैली आणि आहारात बदल करून या आजारापासून आराम मिळू शकतो.

एंडोमेट्रिओसिसची लक्षणे (Symptoms of endometriosis)

एंडोमेट्रिओसिसच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे पेल्विक वेदना.

मासिक पाळीमध्ये वेदना होणे

संभोगादरम्यान वेदना होणे

मलविसर्जन किंवा लघवी दरम्यान वेदना

मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होणे

वंध्यत्व, थकवा, अतिसार, बद्धकोष्ठता, गोळा येणे किंवा मळमळ

एंडोमेट्रिओसिसमध्ये कोणत्या पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे? (Which foods should be consumed in endometriosis?)

शरीरात इस्ट्रोजेनचे प्रमाण वाढल्याने जास्त वेदना होतात, अशा वेळी जर तुम्हाला एंडोमेट्रिओसिस असेल तर जास्त फायबरयुक्त आहार घ्या.

क्विनोआ, गहू, शेंगा आणि बार्लीमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते, त्याचा आहारात समावेश करा.

आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या आणि सफरचंद, रास्पबेरी आणि नाशपाती यांसारख्या तंतुमय फळांचा समावेश करा.

ओमेगा -3 समृद्ध नट आणि बिया खा. जर तुम्ही नॉनव्हेज खात असाल तर ओमेगा 3 साठी मासे खा.

तुमच्या आहारात कोबी, ब्रोकोली, फ्लॉवर यासारख्या क्रूसिफेरस भाज्यांचा नियमितपणे समावेश करा. हे इस्ट्रोजेन पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.

साखरयुक्त, कर्बोदकांसारख्या प्रक्रिया केलेले पदार्थ पूर्णपणे घेणे थांबवा.

पॅराबेन्स, phthalates, प्लास्टिक, कृत्रिम सुगंध आणि ट्रायक्लोसन असलेली सौंदर्य किंवा कॉस्मेटिक उत्पादने वापरणे थांबवा.

आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत नियमित व्यायाम आणि योगाचा समावेश करा, यामुळे वेदना आणि सूज कमी होण्यास खूप मदत होऊ शकते.

- Advertisment -

Most Popular

error: Content is protected !!