Tuesday, November 30, 2021

पेरूसोबतच या बियांमध्येही आरोग्याशी संबंधित अनेक रहस्य

IMG-20210928-WA0001
okk
previous arrow
next arrow
IMG-20210928-WA0001
okk
previous arrow
next arrow
Shadow

माय महाराष्ट्र न्युज : पेरू खायला अनेकांना आवडतात, पण त्याच्या बिया कडक असल्याने ते काढून फेकून देतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की पौष्टिक पेरूसोबतच या तिखट बियांमध्येही आरोग्याशी

संबंधित अनेक रहस्ये दडलेली आहेत.चला तर मग जाणून घेऊया पेरूसोबतच त्याच्या बियांचे सेवन केल्याने कोणकोणत्या आरोग्याशी संबंधित आजारांवर फायदा होतो.

1. बद्धकोष्ठता आराम साठी
रेचक प्रभाव वाढवण्यासाठी पेरूमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर आढळते. पेरूसोबत त्याच्या बियांचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता होत नाही. याशिवाय पेरूच्या बिया थेट गिळल्याने पोटातील अॅसिडिटीची समस्या टाळता येते.

2. उच्च रक्तदाब साठी
सामान्यत: उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्यांना डॉक्टर पेरू खाण्याचा सल्ला देतात. कारण पेरूच्या मध्यभागी पुरेसे पोटॅशियम असल्यामुळे ते रक्त प्रवाह सुधारण्याचे आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्याचे काम करते.

3. मधुमेही रुग्णांसाठी
पेरूच्या बियांमध्ये आहारातील प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असल्याने ते शर्करा आणि साखरेचे संयुगे तोडण्यास मदत करते. त्यामुळे गोड पदार्थ सहज पचतात. भरपूर प्रथिने असल्याने पेरूच्या बिया शरीरातील इन्सुलिनची पातळी कमी करतात. तसेच पेरू आणि त्याच्या बिया टाइप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम आहार ठरू शकतात.

4. वजन कमी करण्यासाठी
पेरूमध्ये कोलेस्ट्रॉल अजिबात नसते. पेरूच्या बियांमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्यामुळे त्यांच्या सेवनाने शरीरातील कार्बोहायड्रेट्स कमी होतात. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

याशिवाय पेरूमध्ये आढळणाऱ्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या सेवनामुळे आपल्याला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि आपण जास्त काळ अनावश्यक अन्न टाळू शकतो.

ताज्या बातम्या

नगर जिल्ह्यातील धक्कादायक घटना:पत्नीच्या त्रासाला कंटाळून पतीची आत्महत्या

माय महाराष्ट्र न्यूज:अहमदनगर जिल्ह्यात एक अतिशय धक्कादायक बातमी समोर येत आहे.पत्नीच्या त्रासाला कंटाळून पतीने गळफास लावून घेत आत्महत्या केली. गोपीचंद रोहिदास भोसले (वय 30...

नगर जिल्ह्यातील अतिशय दुर्देवी घटना: दोघा सख्ख्या भावंडांचा बुडून मृत्यू

माय महाराष्ट्र न्यूज :अहमदनगर जिल्ह्यातील निळवंडे जलाशयावर आंघोळीसाठी गेलेल्या राजूर येथील दोन भावंडांचा रविवारी (२८ नोव्हेंबर) सायंकाळी पाण्याच्या भोवर्‍यात बुडून दुर्देवी मृत्यू झाल्याने राजूर...

भाजपच्या आमदार मोनिका राजळे यांना पोलिसांनी केली अटक

माय महाराष्ट्र न्यूज:कृषीपंपाच्या थकित वीज बिलाच्या वसुलीसाठी महावितरण कंपनीने शेतीपंपाचा वीजपुरवठा खंडीत केला जात आहे. या राज्य शासनाच्या जुलमी कारवाईच्या निषेधार्थ रास्तारोको आंदोलन करणार्‍या...

नगर जिल्ह्यातील राष्ट्रवादीच्या या आमदारांंच्या अडचणीत वाढ होणार ?

माय महाराष्ट्र न्यूज:नगर शहराचे आमदार संग्राम जगताप यांनी विधानसभा निवडणुकीच्या जाहीरनाम्यात मतदारांची दिशाभूल करणारी माहिती दिल्याचा आरोप करीत येथील निर्भय नवजीवन फाउंडेशनचे संदीप अशोक...

महाराष्ट्रात पहिलीपासून शाळा सुरू करण्यासाठी शासनाच्या मार्गदर्शक सूचना जारी

माय महाराष्ट्र न्यूज: येत्या 1 डिसेंबरपासून राज्यात पहिलीपासून शाळा सुरू करण्यास शालेय शिक्षण विभागाने मान्यता दिली असून यासंदर्भातील मार्गदर्शक सूचना जारी करण्यात आल्या आहेत....

राऊतांच्या मुलींच्या लग्नात सुप्रिया सुळे व संजय राऊतांचा डान्स, विखे-पाटील म्हणतात….

माय महाराष्ट्र न्यूज:संजय राऊत यांची कन्या पूर्वशी राऊत उद्या (सोमवार 29 नोव्हेंबर रोजी) विवाहबंधनात अडकणार आहे. ठाण्याचे जिल्हाधिकारी राजेश नार्वेकर यांचे चिरंजीव मल्हार यांच्याशी...
error: Content is protected !!